반응형 혈당관리 #당뇨과일추천 #혈당지수 #당뇨식단 #저혈당과일 #과일섭취법1 당뇨 환자를 위한 혈당 안정 과일 7가지와 섭취 팁 혈당 급등 없이 건강을 지키는 과일 선택법은?당뇨 환자에게 과일은 혈당을 올릴 수 있다는 부담 때문에 멀리하기 쉽지만, 저혈당지수(GI) 과일은 오히려 건강한 혈당 관리를 돕습니다. 이 글에서는 혈당을 천천히 올리고, 섬유질과 항산화 성분이 풍부해 당뇨 환자에게 안전한 과일 7가지를 소개합니다. 또한, 과일 섭취 시 주의사항과 효과적인 섭취 방법도 함께 알려드립니다.저혈당지수 과일의 기준과 효과혈당지수(GI)는 음식 섭취 후 혈당이 얼마나 빠르게 오르는지를 나타내는 지표입니다. GI 55 이하인 과일은 천천히 흡수되어 혈당 급등을 억제하므로, 당뇨 환자에게 특히 유리합니다. 여기에 식이섬유와 항산화 성분이 풍부하면 혈관 건강, 염증 감소, 인슐린 저항성 개선까지 기대할 수 있습니다.항산화 성분 풍부한 베.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
