반응형 허리 지지 자세1 허리 아픈 사람을 위한 수면 자세 TOP 5 하루의 3분의 1을 차지하는 수면 시간 동안 어떤 자세로 자느냐는 허리 건강에 결정적인 영향을 미칩니다. 허리디스크, 척추관협착증, 강직성척추염, 척추전방전위증 등 질환에 따라 추천되는 수면 자세가 다르며, 잘못된 자세는 오히려 통증을 악화시킬 수 있습니다. 이 글에서는 전문가가 권장하는 허리 통증 완화에 효과적인 수면 자세 TOP 5를 소개하고, 질환별로 어떤 자세가 좋은지 비교하여 알려드립니다.📋 목차똑바로 누워 무릎 아래에 쿠션 받치기옆으로 누워 무릎 사이에 베개 끼우기딱딱한 침대에서 바르게 눕기허리 아래 작은 쿠션 받치기탄탄한 매트리스 + 낮은 베개 선택똑바로 누워 무릎 아래에 쿠션 받치기척추에 가해지는 압력을 최소화하는 가장 기본적인 자세입니다. 등을 바닥에 대고 반듯이 누운 상태에서 무릎 아.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
