반응형 칼륨섭취1 2025년, 혈압 낮추는 데 탁월한 슈퍼푸드 5가지 혈압 걱정된다면 지금부터 식탁을 바꿔야 합니다고혈압은 ‘침묵의 살인자’로 불릴 만큼 자각 증상이 없지만,뇌졸중과 심장병으로 이어질 수 있는 심각한 질환입니다.2025년 현재, 약 없이도 혈압을 낮출 수 있는 음식들이 주목받고 있습니다.이 글에서는 최신 건강 트렌드에 따라 과학적으로 검증된 혈압 안정 식품 5가지를 중심으로,섭취 이유와 효과를 상세히 소개합니다.시금치: 천연 혈관 확장제시금치는 칼륨, 마그네슘, 질산염이 풍부해혈관을 확장시키고 나트륨 배출을 돕는 대표적인 혈압 조절 식품입니다.특히 질산염은 체내에서 산화질소로 전환되어혈관을 부드럽게 이완시키는 작용을 합니다."하루 1컵 분량의 생 시금치만으로도 수축기 혈압을 5mmHg 이상 낮출 수 있다는 연구가 있습니다."삶거나 스무디에 넣어 섭취하면 흡.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
