반응형 저포드맵2 저포드맵 vs 고포드맵: 장 건강을 위한 식단 가이드 저포드맵 vs 고포드맵: 장 건강을 위한 식단 가이드소화 문제로 힘드신가요? 복부 팽만, 가스, 설사나 변비가 반복된다면, ‘포드맵(FODMAP)’ 식단이 해결책이 될 수 있습니다! 요즘 ‘포드맵(FODMAP) 식단’이 많은 주목을 받고 있는데요. 특히 과민성대장증후군(IBS)이나 소화 장애로 고민하는 분들에게는 ‘저포드맵’ 식단이 좋은 효과를 줄 수 있습니다. 하지만 ‘저포드맵’이 뭔지 알면서도, "어떤 음식이 저포드맵인지 헷갈려요!" 라는 고민을 자주 듣습니다. 마트에서 장 볼 때마다 ‘이거 먹어도 되나?’ 고민했던 적 있으신가요? 오늘은 저포드맵 식품과 고포드맵 식품을 확실하게 구분하는 방법을 알려드릴게요. 이 글을 끝까지 읽으면, 여러분도 저포드맵 식단을 실천할 수 있을 거예요!목차포드맵(FOD.. 2025. 3. 18. 과민성 대장증후군 환자가 피해야 할 음식 7가지 – 절대 먹지 마세요! 과민성 대장증후군(IBS)으로 고생 중이신가요? 건강을 위해 반드시 피해야 할 음식 7가지를 알려드립니다.안녕하세요, 여러분! 혹시 갑작스러운 복통, 더부룩함, 설사나 변비로 힘들어하고 계신가요? 저도 한때 그런 고통을 겪었기에 그 답답함을 잘 압니다. 과민성 대장증후군(IBS)은 단순한 소화 불량이 아니라, 생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 질환입니다. 그런데 알고 계셨나요? 우리가 먹는 음식이 증상을 더욱 악화시킬 수도 있다는 사실을요. 오늘은 과민성 대장증후군을 악화시키는 대표적인 음식 7가지를 정리해드릴게요. 이 음식들만 피하더라도 증상이 훨씬 나아질 수 있습니다. 그럼 하나씩 살펴볼까요?목차1. 유제품 2. 글루텐 함유 음식 3. 튀긴 음식 4. 카페인 음료 5. 인공 감미료 6. 탄산음료 7.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
