반응형 식단관리2 혈관과 뼈를 살리는 비타민 K의 숨겨진 힘 비타민 K는 혈액 응고뿐만 아니라 뼈와 심혈관 건강까지 책임지는 지용성 비타민입니다. 특히 K2는 우리 몸속 깊은 곳에서 조용히 큰 역할을 수행하고 있습니다.비타민 K가 우리 몸에서 어떤 작용을 할까요?비타민 K는 K1과 K2 두 가지로 나뉘며, 각각 혈액 응고와 뼈·혈관 건강에 관여합니다.특히 비타민 K2는 골다공증 예방과 심혈관 질환 방지에서 주목받고 있으며, 최근 다양한 건강 분야에서 그 효능이 입증되고 있습니다.식단 속에서 꾸준히 섭취한다면 노화 예방과 질환 예방에 중요한 기초가 될 수 있습니다.혈액 응고에 꼭 필요한 K1의 역할 상처가 났을 때 피가 멈추는 과정은 모두 비타민 K1의 작용 덕분입니다.출혈이 멈추지 않는 지혈 이상 증세는 대부분 이 비타민의 부족과 연결되어 있습니다.특히 혈우병이나.. 2025. 5. 25. 2025년, 콜레스테롤을 망치는 최악의 음식 3가지 콜레스테롤 수치와 심혈관 건강은 나이가 들수록 점점 더 중요한 건강 관리 지표가 됩니다.2025년 현재, 식단의 변화가 건강의 방향을 바꾸는 핵심 변수로 떠오르고 있습니다.이번 글에서는 콜레스테롤 관리에 가장 치명적인 음식 3가지를 중심으로,왜 끊어야 하는지, 어떤 대안을 선택할 수 있는지를 과학적 근거와 함께 설명드립니다.트랜스지방이 많은 음식이 심장을 공격한다트랜스지방은 지방 중에서도 가장 유해한 형태로,혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 높이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 급격히 낮춥니다.패스트푸드, 마가린, 크래커, 냉동식품, 커피 프림 등에 흔하게 포함되어 있으며심혈관 질환의 주요 위험 요소로 강하게 지목되고 있습니다."2015년 미국 FDA는 모든 인공 트랜스지방을 식품에서 제거하도록 명령했을 정도.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
