반응형 고포드맵1 저포드맵 vs 고포드맵: 장 건강을 위한 식단 가이드 저포드맵 vs 고포드맵: 장 건강을 위한 식단 가이드소화 문제로 힘드신가요? 복부 팽만, 가스, 설사나 변비가 반복된다면, ‘포드맵(FODMAP)’ 식단이 해결책이 될 수 있습니다! 요즘 ‘포드맵(FODMAP) 식단’이 많은 주목을 받고 있는데요. 특히 과민성대장증후군(IBS)이나 소화 장애로 고민하는 분들에게는 ‘저포드맵’ 식단이 좋은 효과를 줄 수 있습니다. 하지만 ‘저포드맵’이 뭔지 알면서도, "어떤 음식이 저포드맵인지 헷갈려요!" 라는 고민을 자주 듣습니다. 마트에서 장 볼 때마다 ‘이거 먹어도 되나?’ 고민했던 적 있으신가요? 오늘은 저포드맵 식품과 고포드맵 식품을 확실하게 구분하는 방법을 알려드릴게요. 이 글을 끝까지 읽으면, 여러분도 저포드맵 식단을 실천할 수 있을 거예요!목차포드맵(FOD.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
